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防暑祛热谨防“空调病”
2019-08-07    来源: 文登传媒网


  文登传媒网讯 炎炎夏日,在空调房里待着,是一件十分惬意的事情。但很多人不知道,空调背后暗藏健康隐患,稍不注意,就会惹病上身。

  医生介绍,由于空调房间与室外温差较大,经常进出空调屋,容易引起咳嗽、头痛、流涕等感冒症状。倘若在温度较低的环境中呆的时间过长,还会引起关节酸痛、颈僵背硬等症状,俗称空调病。其中,老人和小孩是空调病的易患人群。

  区人民医院儿科主治医师林朝霞说,宝宝自身的体温调节能力还很弱,很难根据气温变化调节自身的身体机能,因而很容易患呼吸道及消化道疾病。

  研究表明,人体最适宜的空调温度应该在24℃到27℃,最低不要低于22℃。另外,空调的温度和室外的温度相差最好不超过5℃,这样既节能又不容易引起身体不适。

  区人民医院门诊部主任邵海萍提醒,使用空调时要避免直接对着头颈部吹,因为头皮温度下降会引起脑血管收缩,对有心脑血管疾病的老人而言是很危险的,严重时可能诱发脑中风,另外空调对着单侧面部吹也有引发面瘫的危险性。

  对于需要长期待在空调房的人来说,每隔3—4小时,可以关闭空调,打开门窗,让室内空气彻底流通,从而减少疲劳和头痛的发生。另外,保持良好的作息规律也很重要。

  邵海萍说,夏季昼长夜短,晚睡早起,夜间睡眠时间会略显不足。同时白天天气炎热,体力消耗较大,所以增加午睡十分重要,让身体和心理都得到充分的休息。午睡睡眠时间以半小时左右为宜。

  医生介绍,适量运动流汗是预防空调病的要诀,汗液不仅能去除堵塞毛孔的毒素,还能增强人体新陈代谢,提高免疫力。市民可以选择一些相对平缓的运动,例如慢跑、爬山、骑自行车、游泳、太极拳等来锻炼身体。(张安骑 张海超)


责任编辑:曲海萍


 
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