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个人、居家和公共防护知识
——访市中心医院感染管理科科长 孙孝红
2020-02-04    来源: 文登传媒网

  编者按

  病毒无情,国人同心。在疫情防控的主战场,没有谁是旁观者,当此之时,要打赢这场硬仗,意味着要以更大力度,激发干劲凝聚力量,人人参与齐心协力,注重细节科学防控,才能最终取得胜利。本报今日推出专题访谈栏目,面对疫情的个人、居家和公共防护知识、心理调适等进行医学专访,以助力全区防控工作有力有序开展。

  问:孙主任,您好,科学的个人防护是应对这次新型冠状病毒的有效措施,那么我们在日常生活、工作中,该如何全方位保护自己远离新型冠状病毒的感染呢?

  答:我们一定要科学防控,主要有以下几个方面。

  第一,大家一定不要到人群密集的公共场合去,如果要去,一定要戴好口罩;

  第二,要保持空气清新,家里要经常通风,一般每天通风3次,每次20到30分钟;

  第三,很重要的一点,要勤洗手,做好手卫生。

  问:您刚才说到,要勤洗手,我听说有一个七步洗手法,您能够简单和我们说一下吗?

  答:第一,掌心相搓,然后是手心对手背搓,然后,十字交叉搓,大拇指在掌中转,还有对我们打开的关节进行搓洗。拇指在手心转,然后再是洗手腕。七步洗手法,每个步骤都要搓拭在5秒以上,有人说,唱生日歌的时候唱两遍也就是20秒。

  问:我们现在也是呼吁群众出门时,一定要佩戴口罩,那么该怎样选择适合我们的口罩呢?

  答:口罩,市场上一般有四种,像海棉口罩、棉布口罩,我们是不建议使用的,它对这次病毒是没有任何防护效果的,现在一般用医用的外科口罩、N95口罩两种,医用外科口罩就是疑似病人和发热病人使用;确诊的病人包括医护人员在隔离措施当中,应该戴N95口罩。

  口罩也不能说是戴上以后,一直不换,如果有污染,随时更换,潮湿了,也要更换。戴的时候一般有颜色、深颜色的一面在外边,白颜色那边是贴在脸这边,外边是吸湿的,中间是过滤作用的。

  再就是一般口罩上边有鼻条,一定要把鼻条压实,不压实的话,也会影响防护效果。国家卫健委疾控中心在1月31日颁布了在这次防护当中如何正确使用口罩,现在普通老百姓在空气比较新鲜的公园,或者独自走路的地方,是不建议大家戴口罩的,如果是到公共场合、人员密集,需要人对人的地方,上班的地方,我们需要在入口的地方测量体温,体温正常,我们也可以佩戴一般口罩。

  问:口罩用完之后,怎样处理?最近网上说,使用完的口罩一定要合理处理。

  答:对,口罩用完后,大家一定不要随便丢弃,如果疑似病人和感染病人使用过的,要当做医疗废物来处理,普通人回家后,摘口罩时,一定要注意摘口罩的前后,手一定是清洁的,手如果不清洁,一定不要去触碰你身体的任何部位。摘的时候,都是先从戴着的这两边把口罩摘下来,不要碰到口罩前面污染的部分,要把它折好,用卫生纸或者塑料袋装好,放到垃圾桶里就可以了。戴的时候也是这样的,你要把口罩有鼻压的地方放在上边,戴好以后,上下一拉,按住两边,把它压实,这样才能真正对你有防护作用。

  问:现在,我们也是提倡大家在家中进行自我隔离,自我防护,这段时间,我们在家中应该怎样进行预防新型冠状病毒呢?

  答:如果我们是没有密切接触史,体温也正常,没有上呼吸道的症状,在家中呆着的时候,做好个人卫生就行了,每天家里要清洁一下,可以用清水擦拭家中的家具,也可以用75%的酒精进行擦拭,对空气来说,我们可以进行通风,再就是空调,如果有病人,不建议使用空调。

  问:那平时咱们这个消毒是怎么做的呢?

  答:新型冠状病毒对热敏感,56度的环境下30分钟就可以杀灭,有些东西,我们可以在家中做煮沸消毒也是一方面,对家中的家具、家电,如果是不抗腐蚀的,可以用75%的酒精进行擦拭,如果是耐腐蚀的,也可以用含氯消毒剂进行擦拭,现在市场上的含氯消毒剂包括市场上的84消毒液,含氯的泡腾片也可以根据它的说明书,配置成1升500毫克的有效氯就可以对物体表面进行擦拭。

  问:中国有一句古话叫做“病从口入”,现在大家也很想知道吃这方面,应该怎么防护?

  答:在疫情期间,还是让大家要注意提高自己的免疫力和抵抗力,所以在饮食方面,应该适当增加营养,避免疲劳,少熬夜,吃东西的时候,要养成良好的卫生习惯,第一要清洁,第二就是不要吃煮不熟的东西,比如蛋类鱼类,一定要把它煮熟吃,生吃的东西,大家要慎重。

  问:外出不可避免,如果外出的话,公共场所我们应该如何防护自己?

  答:如果有必要外出散步或者乘坐交通工具、乘坐电梯等,我们都会接触到这些公共设施,那么回家以后,或者接触完以后,我们第一件事情还是要把手洗干净,大家要注意,我们的手碰到这些东西后,一定不要再来碰我们身体的任何部位,我们洗完手以后,可以再洗脸,脏的手一定不要揉眼睛、揉鼻子或者摸自己的脸,触碰自己的口腔。回家以后,都需要用钥匙开门,门把手要经常用75%的酒精喷一下,外套可以用紫外线照一照,或者在阳台通风的地方挂起来晾晒一下。

  新型冠状病毒感染的肺炎的传播途径主要是飞沫传播和接触传播,所以我们一定要阻断传染源。就是要做好飞沫隔离和接触隔离,要注意咳嗽的礼仪,大家在跟人对话时打喷嚏、咳嗽的时候,一定要用袖子挡一下,或者用一个纸巾遮挡一下打喷嚏,注意人和人之间谈话交流的距离,尽量要在1-2米以上。

  问:孙主任,现在很多单位都已经开始上班了,这不可避免地就会出现人员的流动以及到公共场所去,这期间,我们应该怎样做好个人的防护呢?

  答:首先,我们建议大家在上班时尽量选择步行或者自驾车,如果我们乘坐的是公共汽车,上车以后,尽量不要用双手去触碰车上的物品,到了单位以后,现在一般单位都会对你进行测量体温,每天自己在家自测两次,体温如果不超过37.5度,都是可以的。到单位以后的第一件事还是要洗手。对于这次防疫工作,洗手是关键之关键。勤洗手,少出门,多通风。

  问:上班之后,单位的公共区域的消毒需要怎么做呢?

  答:一般的公共区域开窗通风就可以了,然后,我们办公室的物体表面和各类物品,每天进行擦拭一下,用75%的酒精擦一下也行。或者用清水擦,每天擦两次都可以。其实我们的电梯按钮,我们也做过测试,电梯按钮不管哪个单位,我们都要用手去触碰它,它是细菌病毒藏匿最多的一个部位,所以,一定要做好这方面的消毒。 

责任编辑:许杨


 
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